أصبح البحث عن طرق لتهدئة الأعصاب أولوية بالنسبة لعدد كبير من الناس حاليًا في ظل الضغوطات اليومية والتوتر، وتُعد المشروبات الطبيعية المهدئة وسيلة فعّالة وبسيطة للتخفيف من التوتر وتحسين المزاج.
تحتوي هذه المشروبات على مكونات طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الاسترخاء وفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية، كما يمكن أن يساعد الانتظام في تناولها على إحداث فرقًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية والجسدية.
مشروبات مهدئة للأعصاب
- يُعتبر البابونج من أشهر الأعشاب المهدئة للأعصاب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تُخفف من التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالهدوء.
- شاي اللافندر، معروف بخصائصه المريحة، إذ يعمل على تقليل القلق وتحسين جودة النوم، شرب كوب من شاي اللافندر قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب.
- يحتوي شاي النعناع على مركب المنثول الذي يساهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، كما يعزز الهضم، مما يخفف التوتر الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يحفز الاسترخاء ويحسن المزاج.
- مشروب الزنجبيل بالعسل، حيث يعمل الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، بينما يضيف العسل لمسة مهدئة بفضل خصائصه الطبيعية المريحة.
- يتميز شاي الكركديه بخصائصه المضادة للتوتر، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتحقيق الشعور بالاسترخاء.
- يُستخدم اليانسون منذ القدم كعلاج طبيعي للتوتر واضطرابات النوم، إذ يحتوي على مركبات تُهدئ الجهاز العصبي وتُعزز النوم العميق.
- عصير الليمون الممزوج بالماء الدافئ يُساعد في تنظيف الجسم من السموم، كما أن فيتامين C يُقلل من هرمونات التوتر في الجسم.
.png)
.png)